Αν επικεντρωθείτε στην αύξηση της μυϊκής μάζας και την καύση θερμίδων ως στόχους της γυμναστικής σας και διατρέφεστε υγιεινά, το βάρος θα φύγει με φυσικό τρόπο και δεν θα επιστρέψει.